Miért lehet jó egy hétköznapi ember számára? Mert az eszköz használata, valamint a gyakorlatok nincsenek sem korhoz, sem nemhez, sem edzettségi szinthez kötve. A férfiak hatékonyan beépíthetik a TRX-es gyakorlatokat az edzéstervükbe, ha az izomtömeg-növelés a céljuk. A nők számára pedig a karcsúbb, feszesebb vonalak elérésében segíthet hatékonyan. A TRX segít az izmok formálásában, a feszesítésben, egy szépen kidolgozott test kialakításában.

A gyakorlatok nem fix, kötött pályán mozognak, hanem szabad mozgási lehetőséget hagynak az izmoknak és az ízületeknek, ezért a szokottnál sokkal több izom vesz részt a munkában. A legtöbbet a méltatlanul elhanyagolt stabilizáló izmok fejlődnek. A TRX segítségével olyan izmokat erősíthetsz szinte észrevétlenül, amelyek javítják a tartásod, segítenek leküzdeni a hasadon lévő zsírfelesleget, valamint rugalmasabbá tesztik az egész testedet, így feszesebb, koordináltabb lesz a mozgásod.

Egy nagyon fontos előnye, hogy nem terheli túl az ízületeidet az edzések alatt, mivel saját testsúlyoddal dolgozol, és folyamatosan változtathatsz a gyakorlat erősségén, mozdulataid helyességén, így elkerülhető az ízületeid akaratlan túlfeszítése vagy terhelése. A gumikötelet a nyújtásban is hatékonyan alkalmazhatod, ezzel is bizonyítva sokrétű felhasználását. Egy 30 perces edzéssel már sokat tettél a testedért, és hidd el, meglehetősen hatékonynak fogod érezni ezt a fél órát.

Akár a zsírégetés, akár az állóképességed vagy az erőd növelése a cél, kiválóan tudod alkalmazni ezek elérésében a TRX-et. A hiedelmekkel ellentétben a fogyáshoz nem csak kardiomozgásra van szükség, hanem erősítő edzésekre is, így érdemes ezt is beiktatni az edzéstervedbe. Hetente kétszer 30 perc már felpörgeti az anyagcserédet, valamint sokkal változatosabbá teszi a megszokott edzésedet.

Forrás